เช็คปริมาณคาเฟอีนในร่างกาย ทำได้ง่ายกว่าที่คิด!!!
1/02/2016
ชาเขียวร้อนๆ โกโก้กลมกล่อม ลาเต้หอมกรุ่น คงเป็นเครื่องดื่มถ้วยโปรดของใครหลายๆ คน ที่จะช่วยทำให้ตื่นเต็มตา ร่างกายกะปรี้กะเปร่า สดใส พร้อมรับการเริ่มงานในวันใหม่ได้อย่างเต็มที่ แต่ต้องระวังให้ดีนะคะ เพราะการได้รับปริมาณคาเฟอีนมากเกินไปนั้น (มากกว่า 400 มิลลิกรัมต่อวัน) ย่อมเป็นโทษต่อร่างกาย เช่น กระวนกระวาย ใจสั่น ความดันโลหิตสูง หงุดหงิดตึงเครียด และหากได้รับคาเฟอีนในปริมาณมากติดต่อกันเป็นเวลา นาน ก็จะส่งผลให้เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังได้ค่ะ ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า เครื่องดื่มสุดโปรดแต่ละแก้วของเพื่อนๆ นั้น มีปริมาณคาเฟอีนเท่าไหร่กันบ้าง

caffein_03

 

blog-inside19_11

 

เพื่อนๆ ผู้ใส่ใจสุขภาพหลายๆ คนคงต้องการวัดปริมาณคาเฟอีนในร่างกาย แต่จะให้อาศัยความจำล้วนๆ เพียงอย่างเดียวก็คงลำบากเกินไปค่ะ จึงมีคนหัวใสไอเดียบรรเจิด ริเริ่มพัฒนาแอพพลิเคชั่นที่เกี่ยวกับปริมาณคาเฟอีนในร่างกายโดยเฉพาะ จนกลายมาเป็นแอพพลิเคชั่นที่มีชื่อว่า Up Coffee (สำหรับ iOS) และ Caffeine Tracker (สำหรับ Android) ซึ่งทำหน้าที่ช่วยบันทึกข้อมูล และระบุค่าคาเฟอีนที่ร่างกายของผู้ใช้งานได้รับ ในแต่ละวัน ทั้งยังช่วยวิเคราะห์ข้อมูลอื่นๆ อาทิเช่น ประสิทธิภาพในการนอนหลับได้สนิท และอัตราความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย หรือปวดศีรษะ เป็นต้น เห็นแอพพลิเคชั่นเก๋ไก๋ เหมาะกับ Healthy Lifestyle ของคนรุ่นใหม่แบบนี้แล้ว ก็ลองดาวน์โหลดมาใช้งานกันดูได้นะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : Art of Wellbeing